Toute douleur signale que quelque chose ne va pas dans le corps. L'essentiel dans cette situation est de pouvoir détecter la source du signal. Les douleurs cervicales peuvent être soit la conséquence d’une simple fatigue, soit le symptôme d’une maladie grave.
Les causes les plus fréquentes de douleurs au cou
Les causes les plus courantes de douleurs au cou sont les suivantes :
Tension musculaire (myalgie)
Avec un mode de vie sédentaire, la charge statique sur les muscles du cou augmente. En se contractant, les fibres musculaires pincent les nerfs voisins, ce qui entraîne des douleurs. La douleur couvre toute la nuque et s’étend jusqu’à la ceinture scapulaire. Cette condition est souvent observée chez les employés de bureau.
Ostéochondrose cervicale
La maladie se développe en raison de troubles métaboliques de la colonne vertébrale. En conséquence, les disques intervertébraux s’usent et deviennent plus fins. Les vertèbres se rapprochent et pincent les racines nerveuses - c'est ainsi que se produit la douleur. En règle générale, la douleur associée à l'ostéochondrose est de nature lancinante et peut irradier vers les bras ou les omoplates. L'inconfort augmente en tournant la tête.
Parmi les facteurs contribuant au développement de la maladie : faible activité physique, stress, blessures, charges élevées sur la colonne vertébrale. L'hérédité négative joue également un certain rôle. Si l'un de vos proches directs souffre d'ostéochondrose, la probabilité de son développement augmente de 30 %.
Hernie intervertébrale
Se développe comme une conséquence naturelle de l'ostéochondrose. Pris en sandwich entre deux vertèbres, le disque aminci se rompt et son contenu se gonfle vers l'extérieur. Avec cette pathologie, non seulement le cou fait mal, mais aussi tout le haut du dos. Un engourdissement des mains, des maux de tête et une augmentation de la pression artérielle peuvent survenir.
Spondylarthrose
Le terme complexe fait référence à la destruction du tissu cartilagineux des articulations de la colonne vertébrale. Les principaux symptômes de la maladie sont la douleur et la raideur, qui deviennent particulièrement visibles lorsque le corps reste longtemps dans la même position. Lors du mouvement, la douleur diminue. Les patients ayant une mauvaise posture, une scoliose et des pieds plats sont les plus sensibles à l'arthrose vertébrale.
Névralgie
Les douleurs au cou peuvent être causées par des lésions du nerf occipital. Cette maladie est souvent due à une hypothermie à l’arrière de la tête. Parallèlement, des douleurs peuvent apparaître dans la partie inférieure du visage, derrière les oreilles et dans le dos.
Myosite
L'inflammation des tissus musculaires est une autre conséquence d'une exposition prolongée au froid ou aux courants d'air. Lorsqu'ils consultent un médecin, les patients atteints de myosite disent que leur cou est froid. La douleur couvre une certaine zone du cou, irradiant parfois vers le front, les tempes et la ceinture scapulaire. Tourner la tête devient impossible.
Inflammation des ganglions lymphatiques
En cas d'amygdalite, les ganglions lymphatiques cervicaux peuvent devenir enflammés. Dans ce cas, une douleur douloureuse est ressentie à l'avant du cou. La zone sous le menton devient très enflée.
Stress psycho-émotionnel
Le stress augmente le tonus des fibres nerveuses, notamment celles qui contrôlent les muscles du cou. Les muscles se contractent, le patient ressent un lumbago au niveau du cou.
Comment puis-je m'aider ?
Une thérapie par l'exercice régulière aidera à réduire l'inconfort.
Si vous ressentez un quelconque type de douleur, vous devriez consulter un médecin. Avant de consulter un spécialiste, des anti-inflammatoires non stéroïdiens aideront à soulager la maladie. Ils peuvent être pris aussi bien en interne qu’en externe.
Pour la névralgie occipitale et la myosite, des compresses chaudes sont efficaces. Ils sont préparés comme suit : un large pansement est plié 6 à 8 fois et humidifié avec de la vodka ou de l'alcool. Le tissu est appliqué sur le point sensible, recouvert de polyéthylène et d'une épaisse couche de coton. Un foulard est noué sur le dessus. La compresse est conservée pendant 6 à 10 heures.
Chez les personnes qui mènent une vie sédentaire, la cause de la douleur est le plus souvent une charge accrue sur les muscles du cou. Tout d'abord, les médecins recommandent à ces patients de faire attention à leur lieu de travail.
Une personne ne devrait pas se sentir fatiguée en restant assise longtemps. Si votre cou commence à devenir raide pendant la journée, cela signifie que quelque chose ne va pas avec votre mobilier de travail. Une chaise de bureau doit avoir un dossier et un appui-tête confortables. Sa hauteur doit être réglée de manière à ce que la tête soit au niveau de l'écran de l'ordinateur et que le cou ne soit pas constamment plié.
Après avoir terminé la journée de travail, cette série d’exercices physiques aidera à détendre les muscles de votre cou.
Debout :
- Inclinez la tête d’avant en arrière et sur les côtés.
- En appuyant votre paume sur votre front, détendez-vous et contractez les muscles de votre cou.
- Effectuez des tours de tête à gauche et à droite.
- Appuyez sur l'arrière de la tête. Surmontez la résistance, contractez les muscles de votre cou.
- Placez votre main droite sur votre oreille droite. Appuyez sur la tête. Essayez de garder votre cou droit. Effectuez le même exercice de l’autre côté.
- Jetez la tête en arrière. Tout en maintenant la pose, effectuez des mouvements circulaires avec l’arrière de la tête.
- Inclinez la tête vers l’avant. Faites pivoter votre menton en cercle.
- Abaissez vos épaules autant que possible. Tirez le haut de votre tête vers le haut.
Allongé :
Mettez-vous à quatre pattes, posez votre front sur le sol. Roulez la tête du front vers l’arrière de la tête et vers l’arrière.
Chaque exercice doit être répété 5 à 10 fois.
Le soir, il est bon de prendre une douche contrastée. Tout d'abord, un jet d'eau chaude est dirigé sur le cou, encerclé, puis de l'eau froide est ouverte. Et donc - 5 à 6 fois. La procédure améliore la circulation sanguine dans la colonne cervicale, soulage les tensions musculaires et la fatigue.
Quel médecin dois-je contacter ?
En cas de cervicalgie aiguë, il est préférable de consulter un thérapeute ou un neurologue pour clarifier le diagnostic. L'imagerie par résonance magnétique de la colonne cervicale est l'une des méthodes de diagnostic supplémentaires les plus précises. Après avoir clarifié le diagnostic, une consultation avec un orthopédiste, un neurochirurgien ou un rhumatologue peut être nécessaire. Un physiothérapeute, un massothérapeute, un chiropracteur et un spécialiste en physiothérapie vous aideront à vous débarrasser de la douleur.